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音楽療法で抜け毛対策!オススメの曲も紹介

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ストレスが強すぎると抜け毛が増えてしまいます。
そんな時には音楽療法が役に立つでしょう。おススメの曲も紹介します。

ストレスによる抜け毛

現代はストレス社会です。一歩社会に出るといろいろなストレスに襲われることでしょう。上手にストレスが解消できれば問題はないのですが、ストレス解消がうまくいかずどんどん蓄積されていくと抜け毛となって現れてくるのです。

ストレスによる抜け毛は回復可能

ストレスによる抜け毛は回復させることが可能です。ストレスが大きくなりすぎて体に抜け毛となって症状が出ているだけですから、ストレスをなくせば抜け毛もおさまると考えられます。

ストレスによって引き起こされる症状

ストレスにより身体の中では様々な症状が現れます。抜け毛に関係している症状は血行不良、睡眠障害、栄養不足などでしょう。

血行不良は抜け毛を引き超す原因の一つです。ストレスは自律神経の働きを乱し、その自律神経が乱れることで血液の流れも乱れます。血行不良により頭皮や髪の毛に十分な栄養が行きわたらなくなるので抜け毛が増えるのです。

ストレスによって睡眠障害となることもあります。睡眠障害となると夜が来て眠いのにぐっすりと眠ることが出来なくなってしまうのです。髪の毛は夜のうちに、昼間のダメージを回復したり、成長するので夜眠れないことで髪の成長が妨げられるのです。

血行不良により髪に必要な栄養が届かないことによって栄養不足にも陥ります。髪に必要な栄養が十分いかなくなるので成長できなくなって抜け毛となってしまうのです。

音楽療法でストレス改善

音楽はストレスを改善するのに役立ちます。

好きなアーティストの曲は

好きなアーティストの曲を聞くのが一番のストレス解消と思うかもしれませんが、そうではありません。もちろん多少のストレス解消にはつながるでしょうが、もっと効率よくストレス解消させるにはただ自分が好きだからという理由で音楽を選ばない方がいいでしょう。ストレス解消に向いている音楽があるのです。

歌詞がない音楽

歌詞があるとつい歌詞を頭の中で考えてしまいます。ストレス解消のためには歌詞のない音楽がおすすめです。音だけに集中できることでストレス解消につながるのです。

クラシック

ストレス解消のためには、おすすめは何といってもクラシックです。音楽療法のプロによってセレクトされたCDが販売されていますが、その中にもやはりクラシックの音楽が収録されています。ちなみに以前モーツアルトを聞くと頭がよくなるという情報が拡散されたことがありました。作曲家によってリラックスを得たいとき、やる気をアップさせたいときなど聞くものが変わってきます。もっと素直な心を取り戻したいというときにはモーツアルトがおすすめです。目の前の壁をのりこえて、夢を実現したいというときには情熱的な音楽のショパンがいいでしょう。人に対して優しくありたいというときにはバッハがいいです。調和のとれた音楽が自分の現状を肯定する力を養い、気持ちを丸くしてくれる働きがあります。落ち込んでいるときにはチャイコフスキーです。悲しみの底から再生へと導いてくれる音楽となっています。

ストレスによる抜け毛を回復させるため

ストレスによる抜け毛を回復させるためには、音楽療法だけではありません。

食事

バランスの良い食事をとりましょう。栄養が偏ってしまっていると身体にも髪にもよくありません。毎食バランスの良い食事をとることが望ましいですが、難しい場合には1日のうち1食でもいいのでバランスの良い食事をとるように心がけましょう。

睡眠

睡眠を叱り摂りましょう。しかしだらだらと長いだけで質が悪い睡眠はダメです。ぐっすり眠ることでストレスも緩和されますので、布団に入ってしっかりと眠りましょう。

運動

適度な運動を行いましょう。運動をすることで血流がよくなるので、髪の毛にも栄養が届くようになりますから髪の健康のためにもいいですし、動くことで身体もほぐれてストレス解消にもなります。

まとめ

ストレスによって抜け毛は増えてしまいます。ストレスを上手に発散して抜け毛を改善していきましょう。手軽にできる音楽療法はお勧めです。

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