糖質制限ダイエットとは？

糖質制限ダイエットとはそもそもどのようなダイエット方法なのでしょうか？

糖質制限ダイエットについて

糖質制限とはその名の通り糖質を取らないダイエット方法です。ごはん、パン、麺、芋類に多く含まれる糖質を減らすダイエットです。つまりは炭水化物を極端に減らすことで体重減少を狙っているダイエット方法です。糖質を制限することでダイエットを行うことは体にとって危険だと警笛を鳴らす医師もいます。

糖質制限ダイエットの効果は

糖質制限ダイエットの効果は高いので、多くの人に広まって実際に実践している人もいるのです。糖質をいつも食べている食事の中から省くのですから、摂取カロリーが減ることによって体重減少は実現します。手早く結果が見えてくるので、つい行き過ぎたダイエットをしてしまう人もいるようです。しかし、体調を整えながらダイエットするためには完全に糖質を抜いてしまうことは止めましょう。糖質は体にとって必要な栄養分ですから、完全になくしてしまうことは体に不調につながります。

糖質制限ダイエットと髪の関係

糖質制限ダイエットをしすぎると抜け毛が多くなってしまうと言われています。

炭水化物は髪の生育に必要

炭水化物は髪の生育に必要なものです。炭水化物を食べないと栄養が体中に行き渡りづらくなってしまいます。そのため髪の毛にも栄養が届かなくなるので、抜け毛が増えてしまうのです。

偏った食事は抜け毛を増やす

炭水化物には食物繊維やカルシウム、ミネラルを含んでいます。カルシウムは骨を作るのに必要ですしミネラルは髪を生まれさせるのに必要な栄養分です。これらを全くとらなければ髪の生育が悪くなるので抜け毛が増えてしまうでしょう。

糖質制限をすると抜け毛が増える

糖質制限をすると抜け毛が増えるのは本当でしょうか？

糖質制限ダイエット体験者が語る

糖質制限ダイエットを始めて3か月ほどすると抜け毛が増えたという口コミをしている人をよく見ます。ダイエットによって必要な栄養素が髪の毛にまで行き届かなくなってしまったことが原因でしょう。抜け毛が増えたと感じるのであれば糖質制限が行き過ぎている可能性が高いです。糖質制限を緩める必要があります。

栄養が偏っている

栄養バランスが良いと体も髪の毛の1本1本までも元気で健康的になります。栄養バランスが偏っていると必要な栄養分を摂取できないので、髪の毛の元気がなくなってしまうのです。髪の毛がパサついてきたら栄養が足りていない証拠です。

抜け毛が減ったという報告も

抜け毛が増えたという口コミだけではなく抜け毛が減ったという口コミもあるのです。これはある一定の体質の人が糖質制限ダイエットをすることで抜け毛が減っているのです。メタボ体型の男性の場合、血液がドロドロで血流が悪くなっているので、もともと栄養分が行き渡りずらくなっています。糖質制限ダイエットをすることで血液がドロドロの状態からサラサラの状態になり、栄養分が髪の毛にまで届くようになるので、髪の毛が元気になり抜け毛が減るのです。

まとめ

どんなダイエットでも体に多少の負担はかかります。しかしあまりにも糖質制限ダイエットをやりすぎてしまうと抜け毛が多くなってしまうので気を付けましょう。