髪の毛は平均的に何本抜けるの？

髪の毛は毎日抜けるもの。髪は常に生えて抜けてを繰り返しています。
1日あたり約50本から100本程度抜けると言われています。

季節によって抜ける量が違う？

抜ける季節になると、倍近く抜けることも。その為、ひどい抜け毛となっていると感じることもあるそうです。
その中でも特に抜け毛の多い季節が実は秋。
一日あたり100本から200本近く抜けることもしばしば。なぜ秋に抜けやすいのでしょうか？

秋に抜け毛が多い理由

色々な説がありますが、主に考えられるのは春夏に受けた紫外線のダメージにより
皮脂の分泌量が増加する影響であったり、
代謝が良い春夏に育った髪の毛が秋頃に自然と抜けるとの説もあります。

抜け毛が多くても大丈夫？

秋の抜け毛は多くても大丈夫です。
ですが血行が悪かったり老化が始まっていると今後より一層髪の毛が抜ける可能性が考えられます。
頭皮のマッサージを行うことで血行が良くなり、
また頭皮のたるみを防ぐことができるので健康的な髪の毛を維持することができます。

髪に良い育毛習慣とは？

睡眠不足、偏った食事など不健康な生活を送ると体の調子が悪くなるのと同じように、
髪にとっても不健康な生活は髪の調子を低下させて抜け毛を加速させます。
正しい生活習慣は抜け毛の予防にもなるので意識してみましょう！

ストレスの解消

人はストレスを受けると血管がキュット収縮します。
収縮することで栄養を運べなくなったり、老廃物が滞ってしまうことで髪の毛は栄養を受け取れなくなります。
可能な限り毎日のストレスはその日のうちで解消するようにしましょう。

しっかりとした睡眠

体の新陳代謝は夜の10時～翌2時ごろに活発に行われるといいます。
髪の毛の成長も同様で夜の10時～翌2時ごろのゴールデンタイムに行われるので
この時間帯の睡眠は大切にしましょう！

適度な運動

運動不足によって抜け毛は増えると言われています。
血行を良くするためにも、ストレスを発散するためにも適度な運動はとても大切です。
運動をしている人、運動をしていない人の精神状態を比べると、
運動をしている人はストレスを受けにくく、溜めにくいという研究データがあります！

バランスの良い食事

髪の毛の原料は食事から摂ります。忙しい生活を送ると食事も疎かになってしまいます。
ファストフードやインスタント類で済ませてしまうことも多くなりやすいですが、
髪の毛の主成分ともいえるアミノ酸、ミネラル、ビタミンはファストフードなどからは摂取できません。
バランス良い食事を心掛けましょう！