シャンプーの方法を見直す

毎日行う頭皮ケアの1つがシャンプーなのですが、意外と正しい方法で洗髪できていない人が多いのです。まず髪の毛を濡らす前に、ある程度ホコリや汚れなどをブラッシングで落としておきましょう。それから髪の毛を濡らすのですが、濡らす程度ではダメです。しっかりと濡らした上に、軽く洗っておく必要があります。

それからシャンプーを用いて洗髪を行いますが、初めに手で泡を立ててから洗うようにしましょう。洗い方も指の腹でマッサージをするようにやさしく丁寧に行います。最後はすすぎなのですが、シャンプーの残りかすは抜け毛の原因になるので、きちんと落とさないといけません。

頭皮に合ったシャンプー選び

洗髪を正しく行うことも重要ですが、自分の頭皮の肌質に合ったシャンプーを選ぶことも重要です。人によって乾燥肌の人もいれば、脂肌の人もいます。敏感肌の人もいるので、まずは自分の肌質を正しく知りましょう。その上でシャンプーを選べば、自分に合った物を選択できます。

内側からケアする必要もある

抜け毛を防ぐためのケア方法は、外側からだけではなく、内側から行う必要もあります。どのようにして内側からケアを行うのかというと、規則正しい生活習慣を身に付けることと、栄養バランスに注意した食事をすることです。できる限りストレスを溜めない、喫煙はしない、夜更かしはないなども重要なので、このような点に注意して、内側からケアを行ってみましょう。