薄毛の原因

薄毛に悩んでいる女性は何が原因で薄毛になっているのでしょうか？

加齢

加齢とともに女性ホルモンのバランスは変化します。更年期には女性ホルモンがかなり減少するので、髪が細くなりコシもなくなり薄毛が進んでしまいます。

ホルモンバランス

ホルモンバランスが変化することで薄毛が進んでしまいます。ホルモンにはいろんな種類がありますが、薄毛改善に一番関係してくるのが、女性ホルモンの中のエストロゲンです。

エストロゲンが減少することで、髪の成長期が短く、休止期が長くなってしまいます。髪にボリュームがなくなりぺちゃんこになったり、分け目が目立つようになってきていればそれは女性ホルモンの乱れから来ている薄毛と考えられます。

出産

妊娠中には女性ホルモンのエストロゲンが一時的に急増してホルモンバランスが崩れます。その結果出産後に抜け毛が多くなってしまいますが、女性ホルモンのバランスが元に戻れば抜け毛もおさまってきます。

若いから大丈夫と思っていると

年齢を重ねていくと女性ホルモンは減少するから若いうちは大丈夫だと思っていませんか？

若くても

若くても年齢を重ねた人のように女性ホルモンのバランスが乱れる場合があります。女性なのにヒゲや体毛が濃くなったり、吹き出物が出やすくなったりする現象は女性ホルモンが低下している証拠です。逆に男性ホルモンが増加しているので薄毛が進行してしまいます。

生活が不規則

若いから多少の無理も問題ないと思って不規則な生活ばかりを継続して行っているとどんどんホルモンバランスが乱れてしまいます。その結果大きなストレスも感じるようになり薄毛となってしまうのです。

女性ホルモンのバランスを整える

女性ホルモンのバランスの変化が薄毛に関係しているのであれば、女性ホルモンのバランスを整えていきましょう。

大豆製品

大豆製品には女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする成分が含まれています。肌のダメージを感じている場合頭皮もダメージを受けているので、積極的に大豆製品を摂取するように心がけましょう。

ストレスを排除

ストレスを大きく感じていると女性ホルモンは乱れてしまいます。生活習慣を改めて、できるだけストレスの原因となるものを日常から排除していきましょう。

食事も大切

女性ホルモンだけではなくヘアサイクルを整えることも大切です。食事のバランスに注意しましょう。髪の毛の健康に特に欠かせないのは、ビタミンやミネラルですから、毎日の食事で摂取できるように献立を工夫しましょう。

まとめ

女性ホルモンが原因の薄毛や抜け毛が気になったら、まずは生活習慣を改めましょう。女性ホルモンが少ないなら食事から取り入れるようにしましょう。大豆製品がおすすめです。髪の毛の健康に特に欠かせないビタミンやミネラルも積極的に食事に取り入れて健康な髪の毛を目指しましょう。